Ce que veulent dire les valeurs
- Puissance : n'importe quelle puissance en watts, mesurée par un capteur de puissance ou un home trainer connecté. La plupart des cyclistes utilisent leur FTP (functional threshold power, la puissance au seuil, en général décrite comme celle que vous pouvez tenir environ une heure), mais une meilleure puissance sur 5 minutes ou sur 1 minute marche de la même façon. L'étiquette ne change que le titre du résultat.
- Poids du corps : en kilos ou en livres (avec le bouton Métrique/US). Par convention, les W/kg se rapportent au kilo de cycliste.
- W/kg visés : facultatif. L'outil montre la puissance qu'il vous faudrait à votre poids, ou le poids qu'il vous faudrait à votre puissance.
- Poids du vélo : facultatif. En montée, vous soulevez aussi le vélo, donc les W/kg cycliste plus vélo en disent plus.
La formule
W/kg = puissance (W) ÷ poids (kg)
poids (kg) = poids (lb) × 0,45359237
puissance pour une cible = W/kg visés × poids (kg)
poids pour une cible = puissance (W) ÷ W/kg visésExemple
Un cycliste avec une FTP de 250 W pèse 74,84 kg (165 lb). 250 ÷ 74,84 = 3,34 W/kg. Cela fait aussi 250 ÷ 165 = 1,52 W par livre. 10 W de plus ajoutent 10 ÷ 74,84 = 0,13 W/kg.
Pour atteindre 4,0 W/kg au même poids, il faudrait 4,0 × 74,84 = 299 W, soit 49 W de plus. Avec les mêmes 250 W, il faudrait peser 250 ÷ 4,0 = 62,5 kg (137,8 lb). Avec un vélo de 9,07 kg (20 lb) en plus, 250 W pour 83,91 kg (185 lb) font 2,98 W/kg.
Pourquoi les W/kg comptent
Dans une montée raide, l'essentiel de votre puissance sert à élever du poids, donc deux cyclistes avec les mêmes W/kg montent à peu près à la même vitesse. Sur le plat, la traînée de l'air compte davantage, et les watts absolus comptent plus que les W/kg. Le calcul de puissance vélo montre comment la répartition change avec la pente et la vitesse. Pour les voitures et les motos, le calcul du rapport poids puissance fait le même calcul avec la puissance et le poids du véhicule.
Pourquoi il n'y a pas de tableau de niveaux ici
Beaucoup de sites publient des tableaux qui transforment une valeur en W/kg en niveau de cycliste. Nous n'avons pas trouvé de source commune sur laquelle ces tableaux s'accordent, donc nous les laissons de côté. Comparez votre valeur avec vos propres valeurs passées sur la même durée, mesurées avec le même capteur de puissance.
Questions
Comment calculer ses watts par kilo ?
Divisez votre puissance en watts par votre poids en kilos. 250 W pour 74,84 kg (165 lb) font 250 ÷ 74,84 = 3,34 W/kg.
Comment convertir des livres en kilos pour les W/kg ?
Multipliez les livres par 0,45359237. 150 lb font 68,04 kg, donc 300 W à 150 lb font 4,41 W/kg.
Combien de watts faut-il pour 4 W/kg ?
Quatre fois votre poids en kilos. À 70 kg, cela fait 280 W ; à 74,84 kg (165 lb), 299 W.
Faut-il compter le vélo dans les W/kg ?
Les W/kg s'expriment normalement par kilo de cycliste. Pour la vitesse en montée, le vélo compte aussi : 250 W font 3,34 W/kg pour un cycliste de 74,84 kg, mais 2,98 W/kg avec un vélo de 9,07 kg en plus.