O que significam os valores
- Potência: qualquer potência em watts de um medidor de potência ou de um rolo inteligente. A maioria dos ciclistas usa o FTP (functional threshold power, a potência de limiar, em geral descrita como a potência que você mantém por cerca de uma hora), mas a melhor potência de 5 minutos ou de 1 minuto funciona do mesmo jeito. O rótulo só muda o título do resultado.
- Peso corporal: em quilos ou libras (use o botão Métrico/EUA). Por convenção, W/kg é por quilo de ciclista.
- W/kg alvo: opcional. A ferramenta mostra a potência que você precisaria com o seu peso, ou o peso que precisaria com a sua potência.
- Peso da bicicleta: opcional. Numa subida você levanta a bicicleta também, então ali os W/kg de ciclista mais bicicleta dizem mais.
A fórmula
W/kg = potência (W) ÷ peso (kg)
peso (kg) = peso (lb) × 0,45359237
potência para um alvo = W/kg alvo × peso (kg)
peso para um alvo = potência (W) ÷ W/kg alvoExemplo
Um ciclista com FTP de 250 W que pesa 74,84 kg (165 lb). 250 ÷ 74,84 = 3,34 W/kg. Isso também é 250 ÷ 165 = 1,52 W por libra. Cada 10 W a mais somam 10 ÷ 74,84 = 0,13 W/kg.
Para chegar a 4,0 W/kg com o mesmo peso, a potência teria de ser 4,0 × 74,84 = 299 W, 49 W a mais. Com os mesmos 250 W, o peso teria de ser 250 ÷ 4,0 = 62,5 kg (137,8 lb). Somando uma bicicleta de 9,07 kg (20 lb), 250 W para 83,91 kg (185 lb) dão 2,98 W/kg.
Por que W/kg importa
Numa subida forte, quase toda a sua potência vai para levantar peso, então dois ciclistas com o mesmo W/kg sobem mais ou menos na mesma velocidade. No plano, o arrasto do ar pesa mais, e os watts absolutos contam mais que os W/kg. A calculadora de potência no ciclismo mostra como a divisão muda com a inclinação e a velocidade. Para carros e motos, a calculadora de relação peso potência faz a mesma conta com a potência e o peso do veículo.
Por que não há tabela de categorias aqui
Muitos sites publicam tabelas que transformam um número de W/kg num nível de ciclista. Não encontramos uma fonte em que essas tabelas concordem, então deixamos de fora. Compare o seu número com os seus próprios números anteriores na mesma duração, medidos no mesmo medidor de potência.
Perguntas
Como calcular watts por kg?
Divida a sua potência em watts pelo seu peso em quilos. 250 W com 74,84 kg (165 lb) são 250 ÷ 74,84 = 3,34 W/kg.
Como converter libras em quilos para o W/kg?
Multiplique as libras por 0,45359237. 150 lb são 68,04 kg, então 300 W com 150 lb são 4,41 W/kg.
Quantos watts preciso para 4 W/kg?
Quatro vezes o seu peso em quilos. Com 70 kg são 280 W; com 74,84 kg (165 lb), 299 W.
Devo incluir a bicicleta no W/kg?
O W/kg normalmente é dado por quilo de ciclista. Para a velocidade em subida, a bicicleta também conta: 250 W são 3,34 W/kg para um ciclista de 74,84 kg, mas 2,98 W/kg somando uma bicicleta de 9,07 kg.