Was die Eingaben bedeuten
- Leistung: jede Leistung in Watt von einem Powermeter oder Smarttrainer. Die meisten nehmen ihre FTP (Functional Threshold Power, meist beschrieben als die Leistung, die du etwa eine Stunde halten kannst), aber eine beste 5-Minuten- oder 1-Minuten-Leistung funktioniert genauso. Die Beschriftung ändert nur die Überschrift.
- Körpergewicht: in Kilogramm oder Pfund (über den Schalter Metrisch/US). W/kg bezieht sich üblicherweise auf das Kilogramm Fahrergewicht.
- Ziel W/kg: optional. Das Tool zeigt die Leistung, die du bei deinem Gewicht bräuchtest, oder das Gewicht, das du bei deiner Leistung bräuchtest.
- Radgewicht: optional. Am Berg hebst du das Rad mit, deshalb sagt W/kg für Fahrer plus Rad dort mehr.
Die Formel
W/kg = Leistung (W) ÷ Gewicht (kg)
Gewicht (kg) = Gewicht (lb) × 0,45359237
Leistung für ein Ziel = Ziel W/kg × Gewicht (kg)
Gewicht für ein Ziel = Leistung (W) ÷ Ziel W/kgRechenbeispiel
Ein Fahrer mit 250 W FTP wiegt 74,84 kg (165 lb). 250 ÷ 74,84 = 3,34 W/kg. Das sind auch 250 ÷ 165 = 1,52 W pro Pfund. Je 10 W mehr ergeben 10 ÷ 74,84 = 0,13 W/kg zusätzlich.
Für 4,0 W/kg bei gleichem Gewicht müsste die Leistung 4,0 × 74,84 = 299 W betragen, 49 W mehr. Bei gleichen 250 W müsste das Gewicht 250 ÷ 4,0 = 62,5 kg (137,8 lb) sein. Mit einem Rad von 9,07 kg (20 lb) sind 250 W auf 83,91 kg (185 lb) 2,98 W/kg.
Warum W/kg zählt
An einem steilen Anstieg geht der größte Teil deiner Leistung ins Heben von Gewicht, deshalb fahren zwei Fahrer mit gleichen W/kg etwa gleich schnell bergauf. In der Ebene zählt der Luftwiderstand mehr, und die absoluten Watt sind wichtiger als W/kg. Der Watt-Rechner fürs Fahrrad zeigt, wie sich die Aufteilung mit Steigung und Tempo ändert. Für Autos und Motorräder gibt es den Leistungsgewicht-Rechner.
Warum es hier keine Kategorientabelle gibt
Viele Seiten zeigen Tabellen, die aus einer W/kg-Zahl ein Fahrerniveau machen. Wir haben keine Quelle gefunden, auf die sich solche Tabellen einigen, deshalb lassen wir sie weg. Vergleich deine Zahl mit deinen eigenen früheren Werten für dieselbe Dauer, gemessen mit demselben Powermeter.
Fragen
Wie berechnet man Watt pro kg?
Teile deine Leistung in Watt durch dein Gewicht in Kilogramm. 250 W bei 74,84 kg (165 lb) sind 250 ÷ 74,84 = 3,34 W/kg.
Wie rechne ich Pfund in Kilogramm für W/kg um?
Multipliziere die Pfund mit 0,45359237. 150 lb sind 68,04 kg, also sind 300 W bei 150 lb 4,41 W/kg.
Wie viel Watt brauche ich für 4 W/kg?
Viermal dein Gewicht in Kilogramm. Bei 70 kg sind das 280 W, bei 74,84 kg (165 lb) 299 W.
Zählt das Rad bei W/kg mit?
W/kg wird normalerweise pro Kilogramm Fahrer angegeben. Für das Tempo am Berg zählt das Rad mit: 250 W sind 3,34 W/kg für einen Fahrer mit 74,84 kg, aber 2,98 W/kg mit 9,07 kg Rad dazu.